Физкульт.  паузы.

Комплекс 1

Упр.1 ( 3 раз )

И.п. - о.с.

1 - согнуть левую ногу вперед, руки вперёд - вверх ;

2 -3 - руки  вверх -назад , потянуться;

4 - и.п., руки через стороны вниз;

5 - 8 -то же, другой ногой.

Упр.2 ( 10 раз )

И.п. - руки согнуты , кисти в кулаках.

1 - согнув  ноги в коленях, стойка на передней части стопы, ( правая нога ) левая рука в сторону;

2 - смена положения рук и ног.

Упр. 3 (3 раз )

И.п. - руки на пояс.

1 - пятки на внешней стороне, плечи вверх;

2 - носки  на внешней стороне, плечи вниз;

3 - 4 -повторить  1 - 2 .

5 - 8 -то же. в середину.

Упр. 4  ( 6 раз )

И. п. - о. с.

1 - мах левой ногой назад, руки в стороны;

2 - и.п.

3 - 4 - другой ногой.

Упр. 5 ( 3 раз )

 И.п. -о.с.

1 - шаг левой вперёд, руки через стороны вверх;

2 - 4 - согнув ногу в колене, пол наклона вперёд;

5 - 7 - выпрямляя ногу и туловище, руки прижать к ушам;

8 - и.п.

Упр. 6 ( 3 раз )

И.п. - руки на пояс.

1 - мах левой ногой влево;

2 - левая нога назад - в середину - вниз на носок;

3 - повт. 1

4 - и.п.

5 - 8 - то же правой.

Упр .7 ( 3 раз )     

и.п. - о. с.

1 - левая нога влево на носок, правая рука вправо;

2 - левая нога вперед на носок , правая рука за голову, левая рука влево;

3 - левая нога влево, смена положения рук;

4 - и.п.

5 - 8 -то же, в другую сторону.